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メンタル・マインド 心理学

音楽はストレス解消に効果ある?実は男女で大きく違いがあった!?

投稿日:2019年3月28日 更新日:

 

ごきげんよう、織田信信じゃ。(@odanobunobu0623)

お主は、ストレスを感じた時、解消法としてどんなことをするかの?

よくある方法として、

 

「音楽を聴く」

という方法が挙げられる。

 

しかし、これは科学的に本当に効果があるのか気にならないかの?

今日は、音楽がストレス解消にどう作用するのかという心理学実験を紹介するぞい。

 

ヴットケ・リンネマンらの研究レポート

 

ドイツのメンタルヘルス学者、ヴットケ・リンネマンらによる心理学調査によるレポート

 

【対象】

40組の男女夫婦、カップル(80人男女)。

・平均年齢2約7.7歳(21~45歳)
・平均交際歴約3.7年
・平均同棲歴約2年

 

【内容】

毎日5回(起床30分後、 150分後、480分後、720分後、就寝直前)、最後の評価以来音楽を聴いて、現在どの程度のストレス度なのか5段階で評価してもらった。

コルチゾール(ストレスを感じると分泌量が増える物質)などを調べるために、唾液サンプルを採った。

 

 

【結果】

女性が音楽を聴いた時、本人はリラックス効果を感じ、パートナーにもリラックス効果が伝染した。しかし、男性が音楽を聴いた時、リラックス効果は見られず、むしろ自律神経が刺激され、パートナーにも伝染した。

 

 

音楽のストレス解消効果は男女で異なる

 

音楽を聴くと、女性はリラックスし、男性は興奮するなんて結果は意外じゃったな。

しかも、その効果がパートナー間で伝染するのも面白いのう。

 

ちなみに、実験結果から得られた平均嗜好度スコアから、男女の好きな曲のジャンルは、

女性:ソウル/ファンク、ポップス、クラシック
男性:エレクトロ、ジャズ/ブルース、ポップス

となっていたぞい。

 

本日のまとめ

 

今までストレス解消のために音楽を聴いていたお主。

お主が女性なら、その方法は正解じゃ。パートナーにもその癒し効果を、どんどん分けてあげるのじゃ。

 

おぬしが男性なら、その方法はちとズレているかもしれんぞい。やる気を高めるには良いかもしれんが、ストレス解消になっているかというと、正しいとは言えないかものう。

出も大丈夫じゃ。そんな男性のお主でも効果のある、別の方法を『心理学実験で発覚!イライラやストレスを抑える【ある】食べ物とは?』で紹介しているぞい。こちらを見てみてはどうかの?

心理学実験で発覚!イライラやストレスを抑える【ある】食べ物とは?

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