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他人と比べる癖を直したい…不幸な比較癖を一瞬でやめる方法とは?

投稿日:2019年3月19日 更新日:

 

ごきげんよう、織田信信じゃ。(@odanobunobu0623)

 

最近の、こんな悩みをよく見かけるのじゃ。

 

「人と比べる癖を直したい…」

「どうしても他人と比べてしまう…」

 

わかるぞい…よう分かるぞい。

特に、SNSの普及した最近はそう思ってしまうよな。

インスタのキラキラした写真とかを見ると、

 

「〇〇は楽しそうなのに、それに比べて自分の生活は…」

 

なんて思うことがあったり。

そんな比較癖に疲れてしまって、このサイトを開いてくれたんじゃよな。

 

大丈夫!そんなお主の心を癒すべく、”一瞬で他人と比べるのをやめる方法”を教えてやるぞい。

 

比較するのは向上心がある証拠!

 

まず、比較してしまう自分を否定するのをやめるのじゃ。

というのも、全く比較を気にしなくなってしまうと、成長しない人間になってしまうからじゃ。

 

今の世の中がここまで発展できたのは、軍事的や経済的に、国と国、個人と個人が比較し争い合った結果なのじゃ。

もし、他人と比較していなかったら、いまだに狩や火おこしをしていたかもしれない。

 

比較癖は悪いものではなく、人間を成長させるために必要な心構えなのじゃ

だから、他人と比べてしまう自分をダメだというのではなく、向上心のある野心家なんだと前向きにとらえてみるのじゃ。

すると次第に、劣等感がなくなり、常に自分を高める努力しようとする強靭な心になっていることじゃぞ!

 

比較は不毛!

 

先ほど比較は必要と言ったが、半分正解で、半分間違いなのじゃ。

比較は自分を奮い立たせるためには必要じゃが、それ以外は不毛な考え方なのじゃ。

 

例えば、想像してほしい。

お主が身の回りで「尊敬する」、「憧れる」と思う人を一人挙げてくれ。

 

 

選べたかの?

 

 

その人は、玉木宏さんよりカッコイイじゃろうか?

その人は、佐々木希さんよりキレイじゃろうか?

 

きっとお主はYesか、No、どちらも選べないの3つのうちどれかの答えを出したと思う。

答えはそれぞれじゃろうが、間違いなく共通するのは、

答えを出すのに悩んだ事。

 

なぜならワシは、あえてあいまいな聞き方をしたからじゃ。

 

カッコイイやキレイという言葉はその人によって捉え方が変わってくる。

お主の想像した人にも、立ち振る舞いがかっこよかったり、心がキレイな部分があるじゃろう。

それを芸能人と比較してみてくださいと言われたとき、お主は、どちらにも当てはまる良い所があるし…と悩んだはずじゃ。

 

では、自分のこととなるとどうじゃろうか?

お主の友達とお主、どちらが幸せじゃろうか?

 

そう、この質問もあいまいなもので、比較じたい不毛なものなのじゃ。

 

他人と自分を比べるとなると人間は、おかしな尺度で偏った評価をしがちなんじゃ。

じゃからな、どちらが優れているか幸せかなんて、見る人や方向によって変わる言葉遊びみたいなものなんじゃ。

 

どうじゃ?比較なんて不毛に思えてくるじゃろ?

 

大切なのは過去の自分との比較!

 

他人と自分の比較は不毛じゃが、過去の自分と比較する事は大事な事なんじゃ。

ここで質問じゃが、

 

 

「一年前のお主と今のお主。なにか変化はあるかの?」

 

 

良くも悪くも変化があるのは、お主が選択して行動しているおかげなのじゃ。

それはしっかり進んで成長している証なのじゃ。

お主を形成する大事な経験になっているのじゃ。

 

もしも、特に変化がないと思ってしまったお主。焦る事は無い。

その比較癖を今すぐ、過去の自分にシフトさせるのじゃ。

毎日毎日、昨日の自分と比較するのじゃ。

少しずつ少しずつ、昨日の自分に一を足していけば、一週間後でも大きく成長しているはずじゃ。

 

まとめ

 

他人と比べて不幸に感じていたお主でも、このマインドセットを落とし込むことで、一瞬で変化することができるはずじゃ。

 

大切なのは、過去の自分との比較以外は不毛という事。

 

他人との比較はやめて、自分を成長させるために比較癖を使ってやるのじゃ。

 

今日話した心のトレーニング方法は、心理学で「セルフ・コンパッション」と呼ばれとる。セルフコンパッションに興味が沸いた者は、『セルフコンパッションに関するおすすめの本3冊【カウンセラー厳選】』を読むといいぞい。

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